Stress Management Through Work Life வேலை வாழ்க்கை சமநிலை மூலம் மன அழுத்தம் மேலாண்மை

Stress Management Through Work Life Balance

அழுத்தம் காலக்கெடு நிறைவேறும் மற்றும் வேண்டும் முடிவுகள், ஒத்துழைப்பு மற்றும் சக சகாக்களுடன் கஷ்டங்களை ஒரு குறைபாடு, பல்கலைக்கழக இருந்து எடுத்தார்கள் வேண்டும் குழந்தைகள், வீட்டில் ஒரு பதற்றமான காதல் உறவு, கூடுதலாக ஒரு உயர் பயன் விளைவிக்கும் உணவு தேர்வுகள் ஒரு செயலில் நாள் இருந்து வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் ஒரு அவசரத்தில் எடுத்து, நாம் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் சம்பந்தப்பட்ட sicknesses இருந்து அனுபவிக்க முடியும் காரணங்களுக்காக சேர்க்க.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை: மன அழுத்தம் என்றால் என்ன?

மன அழுத்தம், மனித உடலமைப்பை உளவியல் மற்றும் உடலியல் விளைவுகள் ஒரு தொகுப்பு ஆகும். பல சூழ்நிலைகளில், மன அழுத்தம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று மக்கள் காரணிகள் செய்ய போதுமான நேரம் தயாராக அனுபவிக்க முடியாது உளவியல் பக்க விளைவு.

ஒரு கோரி சூழ்நிலைக்கு ஒரு பெரிய உதாரணமாக வேலை பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கான நீங்கள் வேண்டும் விட அதிக நேரம் செலவு, நீங்கள் பிரியமானவர்களை மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் கணிசமாக குறைந்த நேரத்தில் முதலீடு அல்லது குறைவான நேரத்தில் உங்கள் பணி பற்றிய அழுத்தங்களை தளர்வுறுகின்றன தொழில்நுட்பங்களை பெற்று அதே நேரத்தில்.

உங்கள் செயல்பாடு / தினசரி வாழ்க்கையில் ஸ்திரத்தன்மையை உடல் மற்றும் உணர்வு ரீதியாக தன்னை பற்றிய கஷ்டப்படுத்தி அதிகமாக வைப்பது சமமற்ற நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கும் போது.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை: எப்படி நீங்கள் மன அழுத்தம் நிர்வகிக்க முடியும்?

மன அழுத்தம் மேலாண்மை பற்றி நம் வாழ்வில் புதிய பார்வைகள் உற்பத்தி மற்றும் நேரம் அழுத்த மேலாண்மை முறைகள் படிக்கும். விழாவில் இருந்து உங்கள் நேரத்தில் கோரிக்கைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் கடமைகளை விலக்குவதாகும் உங்கள் முழு செறிவுகள் எடுத்து போது, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும்.

சமநிலையற்ற இருந்து உருவாக்கப்படும் அழுத்த சில கட்டுப்படுத்த உதவும் அன்றாட வாழ்வில் இயங்க, நீங்கள் ஒருவேளை உங்கள் கூடுதல் செயல்பட துரத்தி சில மாற்றம் சிந்திக்க வேண்டும் தேவைப்படலாம். நீங்கள் சில பணிகளை உங்கள் முதலாளி உங்கள் செயல்பட சுமை முகவரி மற்றும் அதிக உதவி வேண்டும் விவரிக்கும் பற்றி நம்பிக்கை.