It is regular, on occasion, to go back and also double-check that the iron is unplugged or your car is locked. But if you are afflicted by obsessive compulsive disorder (OCD), obsessive thoughts and compulsive behaviors become so excessive they interfere with your daily life. Whatever you are doing, you can not seem to shake them. But help is obtainable. With therapy and self-help techniques, நீங்கள் கோரிக்கை விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் முரண்பாடான இலவசமாக உடைத்து உங்கள் தினசரி வாழ்வில் கட்டுப்பாட்டை திரும்ப பெற முடியும்.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் சரியாக என்ன
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் (OCD) நிச்சயமாக ஒரு உள்ளது ஏக்க நோய் கட்டுப்படுத்த முடியாத தன்மை, தேவையற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான, நீங்கள் உண்மையில் எனக்கு சடங்கு நடத்தைகள் செய்ய வேண்டிய கட்டாயம். நீங்கள் ஒ.சி. டி போது, நீங்கள் பெரும்பாலும் கட்டாய நடத்தைகள் கூடுதலாக உங்கள் சொந்த துன்புறு எண்ணங்கள் nonrational என்று – ஆனால் இருப்பினும், நீங்கள் அனைவரும் தவிர்க்க விட்டு உடைக்க முடியாது என்று நினைக்கிறேன்.
ஒரு ஊசி போன்ற ஒரு பழைய பதிவு மாட்டி, கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் (OCD) மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை ஒட்டிக்கொண்டது வேண்டும் ஏற்படுத்தும் அல்லது விடுக்கின்றோம். உதாரணமாக , நீங்கள் உண்மையிலேயே நிறுத்தப்பட்டுள்ளது உறுதியாக இருக்க அடுப்பு முப்பது முறை சரிபார்க்க வேண்டும், அவர்கள் மூல சுத்தமாக வரை கைகளை கழுவ, அல்லது வாகனம் ஓட்டும் போது நீங்கள் கேட்டது பம்ப் நீங்கள் மேல் ஓடி யாராவது இல்லை என்று உறுதி மணி நேரம் சுற்றி ஓட்ட.
ஒரு ஊசி போன்ற ஒரு பழைய பதிவு மாட்டி, கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் (OCD) மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட சிந்தனை ஒட்டிக்கொண்டது வேண்டும் ஏற்படுத்தும் அல்லது விடுக்கின்றோம். உதாரணமாக , நீங்கள் உண்மையிலேயே நிறுத்தப்பட்டுள்ளது உறுதியாக இருக்க அடுப்பு முப்பது முறை சரிபார்க்க வேண்டும், அவர்கள் மூல சுத்தமாக வரை கைகளை கழுவ, அல்லது வாகனம் ஓட்டும் போது நீங்கள் கேட்டது பம்ப் நீங்கள் மேல் ஓடி யாராவது இல்லை என்று உறுதி மணி நேரம் சுற்றி ஓட்ட.
தெரிந்து ஒ.சி. டி மிகை மற்றும் நிர்பந்தத்தின்
மிகை மயக்கத்தில் இருக்க முனைகின்றன, வெளித்தோற்றத்தில் கட்டுப்படுத்த முடியாத எண்ணங்கள், படிமங்கள், உங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும் என்று கூட தூண்டுதலின். இருப்பினும் இந்த வகையான கருத்துக்கள் உள்ளன வேண்டாம், நீங்கள் அவர்களுக்கு அனைத்து முடிவுக்கு முடியாது. எனினும், பல சந்தர்ப்பங்களில் துன்புறு எண்ணங்கள் இந்த வகையான தொந்தரவு மற்றும் திசை.
நிர்பந்தத்தின் நீங்கள் உண்மையில் மேல் வெளியே செயல்பட உந்துதல் தோன்றுகிறது என்று நடத்தைகள் அல்லது சடங்குகள் இருக்க முனைகின்றன. வழக்கமாக, நிர்பந்தத்தின் மிகை மறைந்து உருவாக்க முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும் முனைகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் மாசு பயந்துவிட்டேன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதிநவீன சுத்தம் சடங்குகள் உருவாக்கலாம். எனினும், நிவாரண நடைமுறையில் நீடிக்கும். உண்மை, துன்புறு எண்ணங்கள் பொதுவாக மீண்டும் சக்தி வாய்ந்த தோன்றும். அவர்கள் மிகவும் கோரி மற்றும் நேரத்தை சாப்பிடும் மாறிவிடும் என மேலும் கட்டாய நடத்தைகள் அடிக்கடி கவலை தங்களை உற்பத்தி முடிவடையும்.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் கொண்ட பல மக்கள் (OCD) பல தொடர்ச்சியான பிரிவுகள் ஒன்று பெற:
நிர்பந்தத்தின் நீங்கள் உண்மையில் மேல் வெளியே செயல்பட உந்துதல் தோன்றுகிறது என்று நடத்தைகள் அல்லது சடங்குகள் இருக்க முனைகின்றன. வழக்கமாக, நிர்பந்தத்தின் மிகை மறைந்து உருவாக்க முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும் முனைகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் மாசு பயந்துவிட்டேன் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் அதிநவீன சுத்தம் சடங்குகள் உருவாக்கலாம். எனினும், நிவாரண நடைமுறையில் நீடிக்கும். உண்மை, துன்புறு எண்ணங்கள் பொதுவாக மீண்டும் சக்தி வாய்ந்த தோன்றும். அவர்கள் மிகவும் கோரி மற்றும் நேரத்தை சாப்பிடும் மாறிவிடும் என மேலும் கட்டாய நடத்தைகள் அடிக்கடி கவலை தங்களை உற்பத்தி முடிவடையும்.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் கொண்ட பல மக்கள் (OCD) பல தொடர்ச்சியான பிரிவுகள் ஒன்று பெற:
- துவைப்பிகள் அசுத்தங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். அவர்கள் பொதுவாக சுத்தம் அல்லது கை கழுவுதல் நிர்பந்தத்தின்.
- செக்கர்ஸ் அடிக்கடி பொருட்களை சரிபார்க்க (அடுப்பில் அணைக்கப்பட்டு, கதவை பூட்டி, போன்ற) அவர்கள் கூட தீங்கு அல்லது ஆபத்து இணைந்திருக்க.
- Doubters இணைந்து பாவிகள் ஒவ்வொரு விஷயம் இலட்சிய அல்லது நிறைவு இல்லை என்றால் சரியாக கொடூரமான சில விஷயம் நடக்கலாம் அல்லது அவர்கள் தண்டிக்கப்பட வேண்டும் என்று பயமாக இருக்கிறது.
- கவுண்டர்கள் மற்றும் ஏற்பாடு செய்தவர்கள் வரிசையில் மேலும் விகிதம் அன்போடு வேண்டும் முனைகின்றன. அவர்கள் மூடநம்பிக்கை குறிப்பிட்ட எண்கள் பற்றி, நிறங்கள், அல்லது வெறுமனே ஏற்பாடுகள்.
- Hoarders அவர்கள் எதையும் தூக்கி எறிய என்றால் கெட்ட சில விஷயம் நடக்கும் என்று பயம். இந்த மக்கள் compulsively அவர்கள் தேவைப்படும் அல்லது பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று விஷயங்களை சேகரிப்பு.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் அல்லது ஒ.சி. டி அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள்
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் பல மக்கள் (OCD) ஒவ்வொரு மிகை மற்றும் நிர்பந்தத்தின் வேண்டும், இருப்பினும், பல ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரே ஒரு அல்லது வேறு சில.
ஒ.சி. டி வழக்கமான துன்புறு எண்ணங்கள் கொண்டிருக்கும்:
- நுண்ணுயிரிகள் அல்லது அழுக்கு இருந்து நோய்த்தொற்றை அல்லது மற்ற மக்கள் தாக்கியுள்ள பயம்.
- உங்கள் சுய அல்லது பிற மக்களுக்கு தீங்கு ஏற்படுத்தும் அச்சம்.
- பரவக்கூடிய பாலியல் நேரடி அல்லது வன்முறை எண்ணங்கள் மற்றும் படங்கள்.
- ஆன்மீக அல்லது தார்மீக பரிந்துரைகள் மீது தீவிர செறிவுகள்.
- இழப்பது பற்றி கவலை உண்மையில் நீங்கள் தேவைப்படலாம் விஷயங்களை செய்து.
- வரிசையில் மேலும் சமச்சீர்: கருத்து ஒவ்வொரு விஷயம் வரிசையில் "சரி." வேண்டும்
- மூடநம்பிக்கை; அதிர்ஷ்டம் அல்லது துரதிர்ஷ்டம் என கருதப்படும் சில விஷயம் பற்றி தீவிர கவனம்.
ஒ.சி. டி வழக்கமான கட்டாய நடத்தைகளை கொண்டிருக்கும்:
- தீவிர இரட்டை சோதனை தொடர்பான விஷயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக பூட்டுகள் ஐந்து, உபகரணங்கள், மேலும் மாற்றும்போது.
- அடிக்கடி அவர்கள் பாதுகாப்பான உறுதிப்படுத்தும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மீது ஆய்வு.
- எண்ணல், தட்டுவதன், குறிப்பிட்ட வார்த்தைகள் மற்றும் வாக்கியங்களை மீண்டும், அல்லது மற்ற motiveless விஷயங்களை செய்து மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க.
- சலவை அதிக நேரம் செலவு அல்லது சுத்தம்.
- "தான்." விஷயங்கள் வரிசைப்படுத்தும் அல்லது ஏற்பாடு
- அதிகமாக பிரார்த்தனை அல்லது மத பயம் தூண்டப்படலாம் சடங்குகள் செய்து.
- பழைய ஆவணங்களை அல்லது காலியாக உணவுகள் சேமிப்பு கொள்கலன்கள் உதாரணமாக "குப்பை" சேகரிக்க.
மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு (OCD) குழந்தைகள் குறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு தொடங்கிய பொதுவாக இளம் ஆண்டுகள் அல்லது இளைய வயதுவந்த முழுவதும் நடக்கும் போது, இளைய குழந்தைகள் அவ்வப்போது அறிகுறிகள் மற்றும் ஒ.சி. டி போல் தெரிகிறது என்று அறிகுறிகள் கிடைத்துள்ளது. எனினும், வேறு சில பிரச்சினைகள் அறிகுறிகள், ADD விரும்புகிறேன், மன இறுக்கம், மற்றும் இந்த பாதிப்பின் அறிகுறி, மேலும் மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு தோன்றும் முடியாது, எனவே ஒரு பெரிய மருத்துவ மற்றும் உளவியல் பரிசோதனை ஆய்வுக்கு எந்த முன் முக்கியம் செய்யப்படுகிறது.
மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு தொடங்கிய பொதுவாக இளம் ஆண்டுகள் அல்லது இளைய வயதுவந்த முழுவதும் நடக்கும் போது, இளைய குழந்தைகள் அவ்வப்போது அறிகுறிகள் மற்றும் ஒ.சி. டி போல் தெரிகிறது என்று அறிகுறிகள் கிடைத்துள்ளது. எனினும், வேறு சில பிரச்சினைகள் அறிகுறிகள், ADD விரும்புகிறேன், மன இறுக்கம், மற்றும் இந்த பாதிப்பின் அறிகுறி, மேலும் மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு தோன்றும் முடியாது, எனவே ஒரு பெரிய மருத்துவ மற்றும் உளவியல் பரிசோதனை ஆய்வுக்கு எந்த முன் முக்கியம் செய்யப்படுகிறது.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் சிகிச்சை சிகிச்சை
மனதை அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு மிகவும் திறமையான சிகிச்சை முறை பொதுவாக புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை உள்ளது. உட்கொண்டால் எப்போதாவது சிகிச்சைகள் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மருந்துகள் மட்டுமே ஒ.சி. டி அறிகுறிகள் சிகிச்சை பொதுவாக திறமையான என்றாலும்.
கட்டாயப்படுத்தும் மன உளைச்சல் நோய் ஐந்து புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (OCD) இரு பகுதிகளை கொண்டது:
நேரடி வெளிப்பாடு மற்றும் எதிர்வினை தடுப்பு உங்கள் அன்பு தோற்றம் திரும்ப திரும்ப வெளிப்பாடு உள்ளடக்கம். நீ கண்டிப்பாக நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் anxiousness நீக்குவதற்கு முன்னெடுக்க முடியும் கட்டாய நடத்தை தவிர்க்க வேண்டும் முனைகின்றன. ஒரு உதாரணம், நீங்கள் ஒரு கட்டாய கைகளில் வாஷர் இருந்தால், நீங்கள் பொது ஓய்வு அறையில் கதவை கைப்பிடி டச் கேட்டு அந்த பின் சலவை மூலம் தடுத்தது. நீங்கள் கவலை உட்கார்ந்து போது, கைகளை சுத்தம் செய்ய தூண்டுதல் நிச்சயமாக படிப்படியாக அதன் சொந்த காணாமல் துவங்கும். இந்த வகையில், நீங்கள் ஒரு சில உங்கள் சொந்த துன்புறு எண்ணங்கள் விட மேலாண்மை மற்றும் கட்டாய நடத்தைகள் வேண்டும் உங்கள் கவலை என்று நீக்குவதற்கு சடங்கு தேவையில்லை என்று கண்டறிய.
அறிவாற்றல் சிகிச்சை உனக்கு உண்மையான பேரழிவு எண்ணங்கள் மற்றும் பொறுப்பு மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு கவனம் செலுத்துகிறது. ஒ.சி. டி அறிவுத்திறன் சிகிச்சை ஒரு பெரிய ஒரு பகுதியாக துன்புறு எண்ணங்கள் உங்களை சுகாதாரம் மற்றும் எதிர்கொள்ளும் முறைகள் கற்று, கட்டாய நடத்தை ஈடுபடுகிறார்கள் வேண்டியில்லாத.
நேரடி வெளிப்பாடு மற்றும் எதிர்வினை தடுப்பு உங்கள் அன்பு தோற்றம் திரும்ப திரும்ப வெளிப்பாடு உள்ளடக்கம். நீ கண்டிப்பாக நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் anxiousness நீக்குவதற்கு முன்னெடுக்க முடியும் கட்டாய நடத்தை தவிர்க்க வேண்டும் முனைகின்றன. ஒரு உதாரணம், நீங்கள் ஒரு கட்டாய கைகளில் வாஷர் இருந்தால், நீங்கள் பொது ஓய்வு அறையில் கதவை கைப்பிடி டச் கேட்டு அந்த பின் சலவை மூலம் தடுத்தது. நீங்கள் கவலை உட்கார்ந்து போது, கைகளை சுத்தம் செய்ய தூண்டுதல் நிச்சயமாக படிப்படியாக அதன் சொந்த காணாமல் துவங்கும். இந்த வகையில், நீங்கள் ஒரு சில உங்கள் சொந்த துன்புறு எண்ணங்கள் விட மேலாண்மை மற்றும் கட்டாய நடத்தைகள் வேண்டும் உங்கள் கவலை என்று நீக்குவதற்கு சடங்கு தேவையில்லை என்று கண்டறிய.
அறிவாற்றல் சிகிச்சை உனக்கு உண்மையான பேரழிவு எண்ணங்கள் மற்றும் பொறுப்பு மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு கவனம் செலுத்துகிறது. ஒ.சி. டி அறிவுத்திறன் சிகிச்சை ஒரு பெரிய ஒரு பகுதியாக துன்புறு எண்ணங்கள் உங்களை சுகாதாரம் மற்றும் எதிர்கொள்ளும் முறைகள் கற்று, கட்டாய நடத்தை ஈடுபடுகிறார்கள் வேண்டியில்லாத.
0 comments:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !